Yoga ist

eine Körperwissenschaft, die über 3000 Jahre alt ist und in Indien entwickelt wurde. Das Wort Yoga entstand aus der indischen Gelehrtensprache, dem Sanskrit und bedeutet im übertragenden Sinn: Verbinden – oder Vereinigen der Energien von Körper, Geist und Seele.

Auf der körperlichen Ebene gibt Yoga Kraft und erhöht die Beweglichkeit; auf der geistigen Ebene bedeutet es, unsere Gedanken, die oft unruhig und zerstreut sind, zu beruhigen. So entsteht wieder ein Gefühl von Ruhe und Harmonie.

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, achtsam und liebevoll mit sich selbst um zugehen.

Was bewirkt Yoga?

Yoga geht auf die verschiedensten Bedürfnisse deines Körpers ein. Die Bewegungen vermitteln Kraft sowie Ruhe gleichermaßen – je nachdem, was du als Übende/r brauchst. Yoga schafft neue Räume, die es dir ermöglichen, bewußt aus dem Alltag herauszutreten. Das Eingebunden sein in Arbeit, Familie und anderen Anforderungen des Alltags geben immer häufiger das Gefühl gestresst und überfordert zu sein.

Hier kann Yoga helfen, denn durch das achtsame Atmen und das Ausführen der Bewegungsabläufe kommst du wieder in deine Mitte, findest Ruhe und Stabilität.

Yoga ist ein Innehalten, denn es gibt dir die Möglichkeit, sich mitten im Alltag eine kleine Insel zu erschaffen, auf der du dich erholen, mit lichtvoller Energie wieder auftanken und entspannen kannst,

Was ist Ayurveda Yoga?

Ayurveda Yoga bietet eine große Vielfalt von Körperhaltungen und Bewegungsabläufen an, die zur körperlichen Stärkung und zum inneren Gleichgewicht führen.

Dieser Yoga Stil ist eine Kombination von statischen Haltungen (Asanas) und harmonisch fließenden Bewegungsabläufen (Karanas), die ineinander übergehen und durch den Atemfluss stärkend und ausgleichend wirken.

Schwerpunkte sind:

• Auflösung von Verspannungen im Rücken- Schulter- und Nackenbereich
• Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
• Ayurveda-Yoga ausgerichtet nach den vier Jahreszeiten
• Stärkung des Beckenbodens
• Stressbewältigung
• Atemlenkung, Pranyama
• Meditation
• Tiefenentspannung

So können Fehlhaltungen ausgeglichen werden, die Lebensenergie wird wieder entfacht und führt somit zu einem höheren Wohlbefinden.  Auch die Wirkung der vier Jahreszeiten ist entscheidend. Was brauchst du im Frühling oder Sommer? Dies ist eine Zeit für den Aufbruch. Kräfte möchten geweckt werden, um wieder neue Ideen umzusetzen. Hier ist ein kraftvolles und stärkendes Yoga angenehm und unterstützend. Im Herbst und Winter ruft die frühe Dunkelheit wieder mehr das Bedürfnis nach Ruhe hervor. Dem kann durch ein harmonisches und ausgleichendes Yoga entsprochen werden. Auch achte ich in meinen Kursen auf eine angenehme Gruppengröße zur Entfaltung des Yogas.

Yoga  –  ein Sonnenstrahl in der heutigen Zeit